El estrés es un estado de tensión física o emocional que aparece como reacción ante un estímulo. Te explicare como puedes llevar a cabo la gestion de estrés.
Debes saber que el estrés, bien canalizado, puede ayudarnos en algunos momentos, pues nos ayuda a actuar ante estímulos para que podamos adaptarnos a diferentes acontecimientos.
Por ejemplo, la sensación de estrés nos puede ayudar a evitar un peligro.
Sin embargo, si el estrés llega a ser excesivo o no se controla, puede dañar nuestra salud. Algunos síntomas de estrés son el dolor de cabeza, insomnio, ansiedad, mala memoria, falta de energía o concentración, cansancio, malestar de estómago…
¿Cómo puedes gestionarlo?
En este vídeo te explicamos algunas herramientas que te pueden ayudar.
¿Te parece si empezamos a ponerlo en práctica?
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